Aptitude

Les avantages de l'utilisation d'un home gym


Vous pouvez obtenir une excellente séance d’entraînement dans le confort de votre propre maison.

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Que vous ayez un tapis roulant et un ensemble de poids libres ou que vous investissiez dans un gymnase complet et multifonctionnel à la maison, le fait d'avoir à portée de main des appareils de musculation à la maison présente plusieurs avantages. Tant que vous disposez de l'espace supplémentaire nécessaire et que vous disposez de 20 à 30 minutes par jour, une salle de sport à domicile peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme sans les tracas associés à un abonnement à une salle de sport.

Commodité

Tout comme il est plus facile de prendre une tasse de café à la maison que de faire la queue dans un café bondé et bruyant, un gymnase à domicile présente des avantages qui ne sont pas les mêmes. Vous n'avez pas à braver la chaleur et le trafic pour vous rendre à l'emplacement de votre gymnase, par exemple. En plus du temps de déplacement, s'entraîner dans un gymnase peut prendre encore plus de temps, surtout si vous devez attendre une machine ou certains équipements. Si vous discutez avec un autre membre du club de gym, cela peut également vous faire perdre du temps. Avec de telles distractions, vous pourriez ne pas être en mesure d'obtenir des périodes de repos efficaces. Idéalement, votre période de repos entre les exercices et les séries devrait se situer entre 30 et 90 secondes, selon une interview de Joe Stankowski, Cp.T., dans "Men's Fitness".

Motivation

Si vous êtes du genre à préférer vos séances d’entraînement seules et tranquilles, les gymnases à domicile peuvent être beaucoup plus motivants qu’un gymnase bondé. Au gymnase, les distractions liées aux personnes, aux bruits, à la diversité des équipements, etc. sont nombreuses avec une meilleure concentration.

Hygiène

Les gymnases peuvent être un incubateur de germes. De très près, les germes se propagent facilement d’une surface à l’autre et tout le monde ne s’éloigne pas du gymnase quand il est malade. Un "Norovirus méchant, qui peut causer de la diarrhée, des vomissements et des douleurs à l'estomac, peut survivre au moins un mois à la surface des appareils de musculation", selon "Fitness Magazine". Par conséquent, vous pouvez minimiser le contact avec divers germes causant des maladies simplement en restant et en travaillant dans votre propre gymnase à la maison. Vous pouvez mieux contrôler la propreté de votre espace d'entraînement.

Rentable

Les frais d’adhésion au gymnase et les frais d’inscription ne sont pas vraiment bon marché. Plusieurs fois, les gymnases vous obligent à vous inscrire pour un abonnement annuel. Si vous déménagez ou si vous n'utilisez pas votre abonnement à un centre sportif et souhaitez annuler votre inscription, vous risquez de vous faire payer des frais supplémentaires. Bien que l'équipement et les gymnases à domicile ne soient pas toujours bon marché, il s'agit d'un investissement ponctuel. Vous payez pour l'équipement et c'est le vôtre. Cela peut vous faire économiser de l'argent à long terme par rapport à un abonnement mensuel à un centre de conditionnement physique. Vous pouvez même acheter des pièces d’équipement délicatement usagées à des prix raisonnables.

Économie de gaz

Tout le monde n'a pas de gymnase à distance de marche de leur domicile. Avec le coût élevé de l'essence ces jours-ci, vos simples déplacements à la salle de gym peuvent s'additionner. En disposant de votre propre salle de sport à domicile, vous pourriez économiser une quantité importante d’argent sur l’essence et minimiser l’usure de votre véhicule.