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Quelles sont les bonnes chaussures de sport à porter pour l'équipement d'exercice?


Différentes machines nécessitent différents types de chaussures.

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Différents sports et activités nécessitent une paire de chaussures appropriée pour une performance maximale et une protection contre les blessures. Si vous préférez courir, une bonne paire de chaussures de course est essentielle pour garantir le bon fonctionnement de vos muscles et protéger vos articulations et vos ligaments tout au long de l'exercice. Le port du mauvais type de chaussures rendra non seulement votre routine d'exercice difficile à faire, mais cela ne vous permettra pas non plus de cibler les bons muscles pour atteindre vos objectifs de mise en forme.

Pour l'entraînement CrossFit

Lors de l'entraînement CrossFit, il est recommandé de porter des chaussures d'entraînement croisé, car elles offrent stabilité et soutien lors de diverses activités, telles que la course, la musculation et les déplacements dans différentes directions. Si vous portez la mauvaise paire pour l’entraînement CrossFit, vous risquez de perdre votre équilibre lorsque vous portez des poids ou que vous n’avez pas assez de traction. Vous pourriez également subir des entorses et d'autres blessures aux jambes et aux pieds si vous portez des chaussures inappropriées. Attendez-vous à faire des sauts, des sauts et une combinaison d'exercices d'aérobie et d'anaérobie. Des chaussures polyvalentes sont donc nécessaires.

Pour tapis de course

Lorsque vous courez sur un tapis roulant, vous pouvez porter des chaussures de course conçues pour le mouvement en avant. Choisissez des chaussures qui offrent une hauteur de semelle suffisante pour avoir suffisamment de coussin lors de l'atterrissage. Vous aurez également besoin d'un type spécial de chaussure de course qui offre un soutien si vous avez les pieds arqués ou les pieds plats. Les chaussures sont également disponibles pour les gros porteurs ou ceux qui préfèrent courir comme s'ils étaient pieds nus. Porter la mauvaise paire sur un tapis roulant peut causer des douleurs et des blessures à long terme aux chevilles, aux pieds, aux mollets et aux jambes. Vous êtes également devenu plus enclin à trébucher et à glisser.

Pour l'haltérophilie

Les chaussures de cross-training ou spécifiques conçues pour l'haltérophilie sont idéales car elles offrent un soutien maximal pendant votre entraînement. Le corps entier et le noyau doivent rester stables tout au long des mouvements. Les chaussures de cross-training et d'haltérophilie doivent avoir la bonne semelle plate et vous donner de la traction pour que votre fondation reste solide. Le port de mauvaises chaussures peut entraîner des douleurs dans les jambes et les pieds, ainsi que des problèmes à la colonne vertébrale et aux hanches en raison d'un manque de stabilité et d'équilibre. Selon une étude d'Arthritis Research UK, il est également possible de prévenir l'arthrite et d'autres problèmes osseux et articulaires en portant les bonnes chaussures.

Pour elliptiques

Vous pouvez porter des chaussures de course ou des baskets lorsque vous vous entraînez sur un appareil elliptique. La considération principale est la semelle, qui devrait vous donner une traction afin de rester équilibré et stable sur les marches. Une mauvaise paire de chaussures peut vous blesser aux pieds. Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, recherchez des modèles avec des mailles respirantes pour que le sang continue de circuler dans la partie inférieure du corps et que vos pieds restent au frais pendant les 30 à 60 minutes que vous passez sur la machine. Si vous ressentez une douleur et un inconfort après seulement quelques minutes d'utilisation de la machine, vous portez probablement des chaussures inappropriées.