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Début de la natation et de la plongée en apnée


Un tuba peut être utile pour un nouveau nageur.

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Lorsque vous songez à faire de la plongée en apnée, vous pouvez imaginer des nageurs vivant dans des régions exotiques et tropicales qui utilisent les tubes respiratoires pour garder leur visage sous l'eau, afin de mieux observer les poissons et la vie marine. Mais les tubas peuvent s'avérer utiles même lorsqu'il n'y a rien à voir sous l'eau autre que le fond d'un bassin en ciment. Les nageurs débutants peuvent utiliser des tubas pour apprendre à manœuvrer dans l'eau et améliorer leurs compétences.

Comment fonctionnent les tubas

Un tuba classique a la forme de la lettre «J», l'extrémité incurvée allant dans la bouche et la partie verticale placée sur le côté du visage. Cette partie verticale est courbée dans certaines variétés de tuba, pour suivre la courbure de votre tête. Quoi qu'il en soit, les tubas classiques sont conçus pour les touristes aquatiques. Avec le tube de côté, cela ne nuit pas à votre vision. D'autres tubas s'adaptent devant votre visage plutôt que sur le côté. Les versions de face vous permettent de nager normalement, sans crainte que l'extrémité ouverte du tuba plonge sous la surface et se remplisse d'eau. En effet, ce type de tuba est spécialement conçu pour les nageurs, plutôt que les touristes tropicaux.

Apprendre à plonger

Si vous n'avez jamais utilisé de tuba auparavant, entraînez-vous hors de l'eau avant de l'utiliser dans la piscine pendant que vous nagez. Placez l'embout buccal dans votre bouche et posez doucement vos dents dessus, sans mordre le tube. Lorsque vous êtes à l'aise pour respirer par le tube, mettez votre visage dans l'eau ou essayez de flotter face contre le sol en respirant à travers le tuba. Avancez graduellement vers des battements de jambes faciles - peut-être en portant des palmes ou en tenant un dispositif de flottaison - et éventuellement avec des coups standard si vous avez déjà appris à nager.

Snorkels pour les nageurs débutants

Sauf si vous apprenez à nager en utilisant le dos - ce qui maintient votre visage hors de l’eau - vous devez apprendre à intégrer la respiration à votre accident vasculaire cérébral. Mais si vous portez un tuba, vous avez une chose de moins à apprendre. Vous pouvez donc vous concentrer sur le développement du reste de votre technique en premier. Le même principe peut être appliqué aux nageurs plus avancés qui tentent d'améliorer leurs techniques. En laissant échapper l'air de l'équation, vous pouvez accorder une plus grande attention aux plus petits détails de votre nage.

Effacer les tubes

Un problème clé auquel un débutant peut être confronté lors de l'utilisation d'un tuba est d'empêcher les éclaboussures d'eau à l'intérieur du tube. Vous pouvez utiliser un tuba «sec», qui contient une valve qui se ferme lorsque l'extrémité respiratoire du tube plonge sous l'eau. Sinon, apprenez à vider le tube en soufflant simplement l’eau. Vous devez souffler de manière assez agressive lorsque le tube est au-dessus de la ligne de flottaison. Vous n'êtes pas obligé de souffler aussi fort si vous êtes complètement submergé - lorsque vous apprenez à faire des virages à l'envers, par exemple. Encore une fois, entraînez-vous à remplir le tube d’eau et à le purger avant de plonger dans un tuba pendant que vous nagez. En tant que débutant, il peut être contre-intuitif d’exhaler avant d’inspirer lorsque vous souhaitez prendre une respiration et que le tube est rempli d’eau. Pratiquer dans des eaux peu profondes peut vous aider à développer de bonnes habitudes de nettoyage du snorkeling dans un environnement sûr.